引起脱发的原因有很多有可能是因为家庭的一些因素，也有可能是因为平时精神压力过大或者是因为皮脂腺分泌旺盛导致的毛囊堵塞的情况，我们可以通过生活中的一些小技巧来缓解脱发。脱发要怎么改善？食疗缓解！

脱发要怎么改善？食疗缓解！

1，科学饮食

保证减肥期间吃得好，吃得饱。因此建议小伙伴们减肥期间要科学饮食，每顿都吃饱吃好。饮食上，大鹏有具体的食谱和饮食课程，私信咨询，还有群主每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的，都是免费的。

2.维生素矿物质一样不能缺

这里特别推荐大家在早餐时候加入两个核桃，核桃内含有帮助头发生长的各种营养，是很好的维生素和微量元素的来源。

3.充足睡眠，适量运动

小伙伴们要保证每个晚上定点睡觉。每天保持运动，要根据自己情况而定，过度劳累也会让我们压力激素升高哦。

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