我们都知道轻微的掉发都是正常的，可是长时间的过量掉发就是脱发了。我们每天都会掉落一定数量的头发，这是头发新陈代谢的作用效果，是有一定的平衡的。当你长时间掉发且掉发数量多的时候就是平衡遭到破坏。减少脱发要怎么做？缓解脱发！

减少脱发要怎么做？缓解脱发！

避免过多的损害

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，这也是重要的脱发的预防方法。

充足的睡眠

保证充足的睡眠对脱发的预防很重要。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

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