导致头发脱落加快，还与情绪有关，尤其是负面情绪更是大家不得不重视的，感觉到气愤、愤怒、愤懑，将会抑制头发的生长，不良的情绪对于头部血液流动是有影响的，导致头发生长受到阻碍，甚至在这糟糕的情绪中，头发脱落的速度进一步加快。如何缓解脱发？缓解脱发方法！

如何缓解脱发？缓解脱发方法！

合理膳食

想要脱发远离自己，那就一定要合理膳食，减少油腻、含糖量高的食物和辛辣刺激性食物的摄入，不要挑食， 也不能节食减肥哦，节食的话营养会跟不上的。要多吃富含维生素A的食物，可促进上皮正常角化，一些富含 维生素B的食物也不能少，尤其是维生素B2和B6等等，不仅可以防止脱发，也对健康有益。

充足的睡眠

保证有一个充足的睡眠也很重要，毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠 充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。好的睡眠质量也同样的重要，反之，若是长期熬夜，晚上一两点都 不睡觉的话，毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发。同时，充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少 下丘脑、垂体、肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调的发生，从而防止脱发。

劳逸结合

经常压力大、心理负担大的人，一般精神状态也都不太稳定，长期处于这种的焦虑不安的情况下也会导致脱发 的。因此，应学会劳逸结合，在繁忙的工作之余，经常进行适当的运动可消除疲劳，使精神得以放松，保持愉悦的心情，经常给头皮做按摩，多用梳子梳头发，这可以增加毛囊周围的血液循环。

以上就是关于“如何缓解脱发？缓解脱发方法！”的相关内容，希望对大家有所帮助！如果您有需要的话可以加微【geeker0571】了解一下。

热门文章推荐：脱发产生的因素有哪些？了解脱发！