脱发食疗怎么吃?干货分享!

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脱发严重怎么办?极客补发2小时解决

如果你最近脱发非常严重的话,那么是有几方面的病因需要考虑的。例如最近你的睡眠不是很好,或是情绪有异常,比如你的家族当中有其他的人有脱发的现象,也不排除是由于遗传导致。脱发食疗怎么吃?干货分享!


脱发食疗怎么吃?干货分享!

脱发食疗怎么吃?干货分享!


1喝杂粮粥


去买一些小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、莲子、红薏米,再加入少量的黑豆、眉豆、芝麻,先用热水泡上4个小时,然后加水煲粥,半个小时就可以了。


2.补充维生素


推荐补充维生素B、C、E,这类维生素对头发非常有益,尤其是维生素B6,富含维生素B6的食物有:马铃薯、蚕豆、橘子、芝麻和核桃等。


3.饮食均衡


要注意饮食上不要吃太多油腻辛辣和油炸的食物,要以清淡的为主。


4.给头皮按摩


经常给头皮按摩,可以很好的促进头皮上的血液循环,让头发得到足够的营养,有助有头发的生长。按摩也是有方法的(具体方法在我的微头条里面,你可以去找一下,这里不再打出来了),找对方法去按摩,不仅可以有助于头发的健康,另外还能让自己紧张的身体得到放松,缓解压力,特别好,我每天下班到家后,都会去给头皮做按摩,都已经养成一个习惯了,每天都在按,希望你也能坚持下去,养成这个好的习惯。




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