脱发的原因很多，具体来说，咱们就是不同类型的脱发，可能是由不同原因引起的。不同的脱发类型就有着不同的治疗方法。但我们生活中可以多补充一些对头发有好处的食物来缓解脱发。脱发严重怎么做？缓解脱发！

脱发严重怎么做？缓解脱发！

补充铁质

铁元素是人体必不可少的一种微量元素，因为铁元素是合成血红蛋白的重要组成，大家都知道有一种叫缺铁性贫血的贫血疾病，同时如果缺少这种元素也会导致脱发。可以多吃一些含铁的食物，具体有胡萝卜、黑豆、鱼类、虾类、香蕉这些物质含有丰富的铁质。

补充植物蛋白

蛋白质是生命物质的基础，是人体细胞的重要组成部分，补充蛋白质有利于促进毛发的生长。像豆制类、牛奶、黑芝麻、玉米都含有丰富的蛋白质。

补充碘质

碘可以促进维生素的吸收利用，增强酶的活力，促进生长发育。食物中的含碘的有：海带、紫菜、海贝。促进头发的健康生长。

少食酸性食物

由于我们的身体呈弱碱性，而如果身体由于摄取过多酸性食物导致身体呈偏酸性，久而久之，会导致器官衰竭，而衍生各种疾病，也会引起脱发。酸性食物是指大量食用肉类、鱼类、甜品类、泡菜类、油炸类。

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