其实，大部分人掉落的头发是属于休止期的头发，休止期按比例掉发，那是再正常不过了，人一天掉落40-100根头发并非异常现象，如果每天掉200到300或者更多则就需要小心了。怎么改善脱发？缓解方法！

怎么改善脱发？缓解方法！

1.科学饮食

保证减肥期间吃得好，吃得饱。因此大鹏建议小伙伴们减肥期间要科学饮食，每顿都吃饱吃好。饮食上，大鹏有具体的食谱和饮食课程，私信咨询，还有群主每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的，都是免费的。

2.维生素矿物质一样不能缺

这里特别推荐大家在早餐时候加入两个核桃，核桃内含有帮助头发生长的各种营养，是很好的维生素和微量元素的来源。

3.充足睡眠，适量运动

小伙伴们要保证每个晚上定点睡觉。每天保持运动，要根据自己情况而定，过度劳累也会让我们压力激素升高哦。

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